歳を重ねた男性は魅力的でかっこいい。
ですが、年を重ねるごとに素敵に見えるのは、日々のケアを行っているからです。
実際にふと鏡を見た時に、自分の“老い”を感じることはないでしょうか…
気づいたら出来ていたシミやシワ、たるんだフェイスラインなどのエイジングサインは、放置しているとどんどん進行してしいき、実年齢よりも老けて見られる可能性があるので早めにしっかり対策しておきたいところです。
そこで今回は、アンチエイジングケアをするポイント・おすすめアイテムを紹介していきます。
アンチエイジングとは？
アンチエイジングとは「抗加齢」といくことを意味します。
年齢を重ねると老化現象が見られるようになりますが、美容におけるアンチエイジングはそういったエイジングに対する進行を抑えて予防することです。老化が進むほどケアが難しくなるため、身体に変化が現れ始めたら、アンチエイジングケアの始めどきかもしれません。
今すぐ行うべき４つのアンチエイジングケア
1.「日焼け止めは、365日必ず塗布を！」
お肌の老化の約8割が、紫外線によるダメージだと言われています。
紫外線によるダメージやターンオーバーの乱れなどが原因でシミが現れるようになります。
つまり紫外線を防ぐことが、美しい肌を保つことに繋がります。
最近ではブルーライトも影響していると判明したそうで、これを防ぐには紫外線とブルーライトの両方をカットできる日焼け止めが有効です。夏だけではなく、365日ケアして年齢の増加によって増えるシミを改善することができ、隙のない肌に仕上げましょう。
2.「老化の予防にはスキンケアが重要！」
紫外線やストレスなど様々な要因により体内で生成され、肌細胞を酸化させハリ・弾力の低下を引き起こす、活性酸素。
予防するには、抗酸化作用のあるレチノールやビタミンCなどの成分が有効で破壊されたハリ・弾力をケアするコラーゲンやヒアルロン酸は肌のハリを保つのに欠かせない要素です。
これらの成分が配合されたスキンケアで徹底的にケアすることが重要です。
3.「バランスの良い食事は美容と健康に大切」
栄養バランスが乱れた状態では活性酸素が発生しやすく、老化を進行させてしまう恐れがあります。
栄養バランスの整った食事を意識することで、体内で活性酸素が急増すると身体の酸化が進み、次第にさびついていきます。特に抗酸化作用の高いビタミンC、ビタミンE、ポリフェノールなどの栄養素を積極的に取り入れましょう。自然と体内が整い、ボディケアとしての効果も発揮してくれるでしょう。
4.「運動する習慣を」
ぜひ、おすすめしたいのが「運動」です。
運動をすることにより美肌・若返りホルモンと呼ばれる成長ホルモンの分泌を促す作用があり、
血行をよくするなどがあります。
成長ホルモンが分泌され血行がよくなると、肌のターンオーバーが促され、肌の老化防止や綺麗な肌を持続させる効果が期待できます。
今回は男のアンチエイジングについてご紹介しました。
男のアンチエイジングの方法を参考に、自分のペースできることから始めていき、ストレスなくケアしていきましょう。
地道なケアを続けることで、歳を重ねるごとにかっこいい魅力的な大人の男に益々、磨きがかかることでしょう。
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